config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Muslim Zabirov

Nougat

Street Workout & Calisthenics ออฟไลน์ในกระเป๋าของคุณ

แอป Street Workout & Calisthenics เป็นแอปออฟไลน์ที่มีกิจวัตรฟรีมากกว่า 60 รายการจำแนกตามความยาก กิจวัตรแต่ละอย่างมีภาพประกอบและคำแนะนำในการปฏิบัติตาม แอพ Street Workout & Calisthenics มีหลากหลายส่วน เช่น แผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายตามท้องถนน, โภชนาการ, บทความ, ตัวจับเวลา Tabata และส่วนการออกกำลังกาย 7 นาที เริ่มฝึก Calisthenics วันนี้! มีเนื้อหาสำหรับทุกระดับ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องฝึกฝนการเพาะกายหรือการฝึกน้ำหนักตัวมาก่อน

แอพ Street Workout & Calisthenics ช่วยให้คุณบรรลุทักษะการออกกำลังกายบนท้องถนนที่น่าประทับใจและกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้ เรียนรู้ทักษะ Street Workout & Calisthenics ที่น่าประทับใจพร้อมความก้าวหน้าทีละขั้นตอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับยาก ราวกับว่ายังไม่เพียงพอ คุณสามารถเพลิดเพลินกับส่วนโบนัส 3+ กิจวัตรอิสระที่มีให้ในตอนนี้ ออกกำลังกายที่บ้าน ที่สวนสาธารณะ หรือที่โรงยิม โดยมีกิจวัตรอยู่ในกระเป๋าตลอดเวลาออฟไลน์ อยู่กับการออกกำลังกายของเราและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

Street Workout & Calisthenics Plans เป็นส่วนง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำตามกิจวัตรด้วยแผน 1 สัปดาห์เป็นเวลา 3 หรือ 6 เดือน แผน Street Workout & Calisthenics ทำงานโดยอัตโนมัติโดยเลือกวันปัจจุบันของคุณและแสดงกิจวัตรประจำวันของคุณสำหรับวันนั้น ๆ

Tabata Timer HIIT เป็นแอพตัวจับเวลาการออกกำลังกายแบบช่วงเวลาฟรีสำหรับการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) เป็นมากกว่านาฬิกาจับเวลาหรือนาฬิกานับถอยหลัง Tabata Timer นี้จะมีประโยชน์สำหรับการวิ่งแบบสปรินต์ วิดพื้น แจ็คกระโดด ซิทอัพ ปั่นจักรยาน วิ่ง ชกมวย แพลงก์ ยกน้ำหนัก ศิลปะการต่อสู้ และกิจกรรมฟิตเนสอื่นๆ

5 ถึง 26 นาที Street Workout & Calisthenics ความท้าทายขึ้นอยู่กับ HICT (การฝึกวงจรความเข้มสูง) ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและแอโรบิกของคุณ

การออกกำลังกาย 7 นาทีขึ้นอยู่กับ HICT (การฝึกแบบวงจรความเข้มสูง) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ "ปลอดภัยที่สุด มีประสิทธิภาพมากที่สุด และมีประสิทธิภาพมากที่สุด" ในการปรับปรุงสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและแอโรบิก และทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 12 ท่าให้ทำ 30 วินาที โดยแบ่งเป็น 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง สิ่งที่คุณต้องมีคือเก้าอี้และผนัง ทำซ้ำ 2-3 รอบขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณมี ทำให้เป็นตัวเลือกแรกของคุณที่บ้านหรือที่ทำงาน โบนัสคือ Jump Rope Workouts

เป้าหมายของแอพ Street Workout & Calisthenics คือการช่วยให้คุณเรียนรู้การออกกำลังกายบนท้องถนนที่น่าประทับใจและทักษะการเพาะกาย การออกกำลังกายเหล่านี้ดำเนินการโดยนักกีฬาและผู้ใช้มืออาชีพ

จำไว้ว่า:
ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย
วอร์มอัพ 15 นาทีก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

แอพนี้ไม่ต้องลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ แอพนี้ทำงานแบบออฟไลน์ แอพนี้ฟรีและไม่มีโฆษณา

พรีเมี่ยม:
การดาวน์โหลดแอป Street Workout & Calisthenics ฟรี
เพลิดเพลินกับระดับพรีเมียมในราคาเดียวกับของว่างตลอดไป และเข้าถึงความท้าทายในการออกกำลังกายของคุณ คลังอาหารเพื่อสุขภาพ และอื่นๆ
ค่าธรรมเนียมนี้ไม่สามารถขอคืนได้ ราคาแอป Street Workout & Calisthenics Premium อาจแตกต่างกันไปตามสถานที่
นี่เป็นการซื้อครั้งเดียวที่ช่วยให้เราส่งมอบการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่ดีที่สุดต่อไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เนื้อหาของเราอยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุด

การปฏิเสธความรับผิด: แอปนี้นำเสนอข้อมูลด้านสุขภาพ ฟิตเนส และโภชนาการ และได้รับการออกแบบมาเพื่อการศึกษาเท่านั้น คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้แทนหรือแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มการฝึกอบรม

Calisthenics และ Street Workout ออฟไลน์ในกระเป๋าของคุณ

Street Workout App

เวอร์ชั่นล่าสุดของStreet Workout App

เวอร์ชั่นอื่น